Apenas começando na mountain bike ou querendo conhecer mais sobre essa categoria? Bem, ela vai muito além de trilhas e estradas off road. Mountain bike acaba se tornando um estilo de vida. Pessoas se unem para pedalar aos finais de semana, em eventos, e viver um pouco do campo com estilo. Mas o que é o mountain bike? Vamos entender um pouco sobre as técnicas do estilo e as bicicletas que você pode usar para pedalar.

O que é o mountain bike?

Mountain bike ou ciclismo de montanha pode ser considerada a categoria off road do ciclismo. Nesta categoria, os ciclistas pedalam em trilhas, estradas de chão e claro, montanhas, aproveitando ao máximo que o ambiente natural tem para oferecer.

Como toda categoria de ciclismo, o mountain bike tem suas particularidades que valem a pena conhecer.

A posição para a mountain bike

Você quer encontrar uma boa posição neutra, com pressão igual em seus pés (ou seja, não apontando os dedos ou os calcanhares). Fique de pé fora do selim com os cotovelos e os joelhos trancados. Em seguida, levemente flexione os cotovelos e os joelhos abaixando os quadris para baixo. Este é, de longe, o passo mais crucial porque os saltos e outras progressões do mountain bike começam aqui.

Não tenha medo de ajustar sua postura. Ajustar seu corpo ao ângulo do terreno é absolutamente fundamental. Enquanto você sobe, pense em mudar seu peso para frente, e incline-se um pouco para trás enquanto você desce a colina para contrabalançar o impulso que move seu corpo e sua bicicleta para frente. Esses pequenos ajustes ajudarão a evitar que você caia. Só não se esqueça de não recuar muito, pois perderá o controle da sua bicicleta.

As técnicas para pedalar a bike de mountain bike

Tente se concentrar na trilha à frente e não no chão em frente à sua bicicleta. A razão é simples: se você está olhando para uma rocha que está surgindo, é mais provável que você se direcione diretamente para ela. Olhando para frente também ajuda a diminuir a velocidade gradualmente. É como dirigir um carro: você não pisa no freio de repente. Você antecipa o que está chegando e gradualmente chega a uma parada suave.

Ajustes e segurança para a bicicleta de mountain bike

Quer você esteja comprando uma bicicleta ou alugando uma em uma loja, certifique-se de que a suspensão e a pressão dos pneus sejam ajustadas ao seu tamanho. Isso tornará sua jornada muito mais confortável. Além disso, aprender um pouco de manutenção de bicicleta antes de sair, como trocar um pneu furado, pode ajudar a deixar sua mente à vontade, pois você saberá que está preparado para enfrentar desafios, esteja viajando sozinho ou em grupo.

Mountain Bike

O Mountain Bike é uma experiência única, explorando trilhas e caminhos off road. (Foto: pandarace.com.br)

Ao pedalar no mountain bike, siga sempre essas dicas de segurança:

Sempre carregue um telefone. E tenha um amigo ou membro da família que não esteja acompanhando você em todos os momentos avisado do seu trajeto.

Tente um aplicativo para te ajudar; Ele permite que você veja onde você está em qualquer trilha, além da saída mais rápida.

Precisa de ajuda? Procure a sua localização no seu telefone e envie às pessoas uma imagem do seu lugar no mapa.

Traga lanches extras. Barras de energia e oleaginosas oferecem energia muito necessária se você estiver mais tempo do que o planejado.

Equipamento indispensável para ciclismo de montanha

Os equipamentos abaixo são essenciais para o ciclismo de montanha seguro:

Capacete

Um capacete leve, mas robusto, oferece proteção extra em áreas específicas para absorver o impacto se você bater. Escolha um modelo mais resistente e com boa ventilação.

Sapatos de ciclismo

Escolha um modelo que oferece uma excelente aderência aos pedais planos para evitar que os pés escorreguem, enquanto uma sola intermédia amortecedora absorve o impacto quando bate em colisões.

Bicicleta de mountain bike: o que ela precisa?

As bicicletas de montanha são projetadas para andar em condições mais adversas e normalmente, tem uma estrutura mais robusta e ereta, oferecem maior folga para superar rochas, troncos e buracos, etc e podem suportar muito estresse e abuso, permitindo que o ciclista consiga confortavelmente negociar terreno acidentado e passar por obstáculos que ele possa encontrar na trilha. para uma bicicleta de Mountain bike, a configuração desejada é descrita abaixo.cr

Rodas

Uma mountain bike geralmente tem pneus largos que oferecem maior aderência e tração em uma variedade de superfícies, incluindo cascalho, terra, rochas e areia. A pressão dos pneus nas bicicletas de montanha é menor do que nas bicicletas de estrada devido ao seu maior volume e à melhor tração oferecida por um pneu mais macio. Os aros e os raios nas rodas de bicicleta de montanha são mais resistentes e duradouros, aguentando a condução mais áspera que a verdadeira mountain bike implica.

Quadro

A maioria dos quadros de mountain bike de nível básico é de aço devido à resistência e durabilidade que o material oferece e ao preço (relativamente) baixo do aço. As desvantagens do aço são o seu peso e podem ser propensas a enferrujar.

À medida que os materiais se tornam mais avançados, o preço aumenta. O próximo na escada é o alumínio, que é leve e à prova de ferrugem e relativamente forte, mas não está imune à quebra ao longo do tempo quando submetido a esforços repetidos.

As armações de fibra de carbono, o próximo nível mais alto de material, são semelhantes ao alumínio por serem leves, à prova de ferrugem e muito fortes, mas também propensas à quebra, mas quando quebram acontece de repente, e geralmente no pior momento possível.

Quadros de bicicleta de montanha topo de linha são feitos de titânio, que é super leve e incrivelmente forte. Em contraste com o alumínio e a fibra de carbono, que podem eventualmente falhar com o tempo, uma estrutura de titânio em uma mountain bike será uma ótima opção para grandes ciclistas devido à sua capacidade de lidar com cargas maiores sem se cansarem. Há sempre umporém, e a desvantagem é que o titânio é muito caro. Por causa de seu custo, essas bicicletas com armações de titânio geralmente ficam fora do alcance de todos, exceto dos mais sérios e competitivos ciclistas.

Guidão

Guidão de bicicleta de montanha é tipicamente plano e vai direto da haste. Com uma aderência mais ampla, geralmente na largura dos ombros, estes guiadores permitem que os pilotos se sentem na vertical e oferecem uma melhor posição para visão e controle da bicicleta em terreno de subida e descida.

Posição de equitação

A maneira como uma mountain bike é projetada permite que os passageiros se posicionem em posição vertical, proporcionando a eles o melhor controle da bicicleta, com centro de gravidade bem posicionado e capacidade de alternar o peso para frente e para trás, proporcionando equilíbrio e ajuste a terrenos variados.

Marchas

Mountain bikes tem uma ampla gama de marchas para permitir que elas lidem com uma ampla gama de terrenos. Com marchas baixas que vão bem abaixo da maioria das bicicletas de estrada, os pilotos são mais facilmente capazes de conquistar algumas colinas íngremes. No limite superior da marcha, as mountain bikes geralmente não são tão altas na engrenagem como as que você encontraria em uma bicicleta de estrada. Raramente existe a necessidade de uma velocidade aberta e intensa como a que você teria em uma bicicleta de estrada, e os pneus grandes e irregulares da bicicleta não são propícios para a velocidade da luz de qualquer maneira.

Normalmente, uma mountain bike terá dois ou três anéis de corrente na frente como parte da montagem da manivela, novamente menor do que o que você encontraria em uma bicicleta de estrada, juntamente com oito ou nove marchas no cassete na roda traseira, muitos vezes com configurações para ajudar com as subidas particularmente íngremes. Esta combinação permite em qualquer lugar de 16 a 27 combinações de engrenagem possíveis, uma gama que considera virtualmente todo tipo de terreno que uma bicicleta de montanha encontrará.

Pedais

As mountain bikes básicas vem equipadas com pedais de plataforma. Isso é útil se você é o tipo de piloto que frequentemente coloca os pés para baixo. Outros pilotos mais avançados podem preferir usar grampos de dedo ou mesmo pedais que permitem que o piloto prenda seus calçados com os pedais, mas as pessoas tem diferentes níveis de conforto quando se trata de estar totalmente preso a uma mountain bike, dadas as variedades. do terreno encontrado e a necessidade frequente de coloocar os pés no chão.

Acessórios

Para uma mountain bike, você pode comprar um ciclocomputador, uma bomba para pneus, uma bolsa de ferramentas, uma garrafa de água e um rack. Além disso, dada a natureza acidentada da equitação e a frequente distância da “civilização” que percorrem as trilhas, muitos ciclistas de montanha carregam kits de ferramentas equipados com muitas outras ferramentas e peças de substituição do que as suas contrapartes precisam trazer consigo.

Como comprar uma mountain bike?

Certifique-se de que você estará fazendo muito off-road antes de comprar uma mountain bike. Se você estiver indo apenas para andar na cidade ou em trilhas lisas, pavimentadas ou compactadas, há melhores opções de bicicletas que serão mais confortáveis ​​e servirão melhor, como híbridas ou cruisers.

Além disso, cuidado com as mountain bikes baratas e pesadas vendidas por grandes varejistas. Embora elas possam oferecer choques dianteiros e traseiros de aparência elegante, geralmente eles adicionam muito peso ao chassi, e sendo feitos de componentes baratos, não durarão muito tempo sob qualquer tipo de condições de condução acidentadas.

Você já faz ou quer fazer mountain bike?

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