Ir trabalhar de bicicleta vale a pena?

Em Dicas por André M. Coelho

Dirigir o carro é caro, o transporte público pode ser apertado e você está se sentindo pouco saudável. Não se preocupe, todos esses problemas são resolvidos pelo trajeto de bicicleta. Mas até que ponto está de ir de bicicleta para o trabalho?

Quanto tempo vai demorar? O que você deve levar com você? E quanto ao suor? Vamos tentar te ajudar a decidir se a bicicleta é o transporte certo para você ir trabalhar.

Ir trabalhar de bicicleta: o quanto é longe demais?

A resposta à pergunta “até que ponto é muito longe para ir de bicicleta para o trabalho” é difícil. Para algumas pessoas, o virar da esquina é muito longe, e para outros uma viagem de 30 km não é suficiente. Depois de analisar muitos fóruns e questionar ciclistas veteranos, a maioria estabeleceu que até 16 quilômetros é uma distância aceitável. A partir daí, a dificuldade e as complicações só aumentam. Mas não adianta olhar apenas as distâncias, pois temos de analisar também outros fatores que vão influenciar sua decisão.

Bicicleta para o dia a dia e seu nível de aptidão atual

Seu nível de condicionamento físico atual tem um impacto significativo na distância que você deseja percorrer. Você pode estar em forma o suficiente para cobrir seu deslocamento diário ou pode precisar aumentar lentamente. Uma coisa importante a lembrar é como os quilômetros se somam. Um dia de ciclismo de 60 km é relativamente fácil para uma pessoa em forma. Cinco dias consecutivos de ciclismo de 60 km são muito mais desafiadores.

Um dos ciclistas entrevistados para este artigo tinha um trajeto de 16 km de comprimento, e começava a trabalhar às 7:30 da manhã. Embora ele não fosse um atleta, ao longo de alguns meses, ele conseguiu melhorar drasticamente a forma física. Quando começou a andar de bicicleta, o trajeto demorava cerca de 50 minutos, mas conseguiu chegar a cerca de 35 minutos. Ele provavelmente teve um vento de cauda para ajudar, mas ainda há uma diferença não só para os tempos, mas como ele se sentia no trabalho e como se sentia em geral. No entanto, cobrir a distância é apenas metade da batalha. Qualquer viajante de bicicleta experiente dirá que você precisa de um bom plano.

Antes de ir para o trabalho de bicicleta

Antes de ir de bicicleta para o trabalho, certifique-se de percorrer a rota no fim de semana anterior para ver quanto tempo demora. Você pode usar um cálculo simples ao planejar, mas, quando se trata disso, você quer um horário exato. Strava ou Endomondo, apps fitness, são ótimas ferramentas para isso. Escrever tudo era um ótimo lugar para começar, porque te dá a confiança de começar a andar de bicicleta. Para estar totalmente preparado, você deve ter uma revisão antes de um dia de trabalho. Dessa forma, você pode refinar o processo e preparar-se o mais rápido possível.

Conheça os detalhes de ir para o trabalho de bicicleta antes de assumir esse compromisso. (Foto: www.biketoworkblog.com)

Compare seu tempo normal de deslocamento com a viagem de bicicleta

Você pode pensar que ir de bicicleta levaria muito tempo extra, mas quando olhar os números, não é tão ruim assim. Nosso entrevistado, no trajeto que fazia ao dirigir, levava cerca de 20 minutos de casa ao trabalho. O trajeto quando andava de bicicleta era de cerca de 40 minutos, além de um extra de 10 minutos para se trocar no trabalho deixando tudo pronto na noite anterior.

A rota era pistas quietas e o nosso entrevistado pedalava muito cedo pela manhã, que significava encontrar poucos carros. Se você está pedalando por uma cidade congestionada, pode ser muito mais rápido em uma bicicleta.

Estes tempos significaram que o trajeto tinha um extra de 30 minutos a mais em cada sentido, mas significou para nosso entrevistado mais felicidade e saúde por isso. À noite, ele ainda caminhava pela porta da frente 30 minutos depois do que teria feito se tivesse dirigido. Exceto que eu já tinha pedalado bastante, e isso é uma ótima sensação para quem quer manter a forma.

Chegando ao trabalho de bicicleta

Dependendo de onde você mora no Brasil, partidas antecipadas significavam que está muito frio para suar muito. Se você trabalhar para uma grande empresa, eles provavelmente tem instalações para pessoas que queriam tomar banho, e é o que você vai fazer no verão, quando fica um pouco mais quente. Se seu escritório não oferece chuveiros, é preciso usar as roupas certas para refrescar, e uma toalha para se secar ao chegar no trabalho.

No entanto, a chave para suar menos é tão simples quanto apenas pegar um pouco mais leve pela manhã, e usar menos camadas de roupas. Em relação à aparência, basta escolher um penteado prático e você está pronto para ir. Se você tem cabelos mais longos e não consegue se livrar com um pouco de produtos de beleza, há técnicas variadas para guardar os cabelos intactos no capacete. Basta pesquisar um pouco..

Você vai ter de levar suas roupas pessoas e do trabalho todos os dias em uma mochila. Deve prepará-la todas as noites e deixar pronta para a viagem matinal. Se você tem a opção, eu sugiro que você leve suas roupas para a semana para o escritório. Por exemplo, você poderia dirigir em um dia da semana com todas as suas roupas limpas e, ao mesmo tempo, pegar todas as suas roupas sujas. Essa estratégia impede que você tenha que arrumar suas malas todas as noites e é uma coisa a menos para se pensar.

Motivação para pedalar ao trabalho

Não importa quão bem você tenha tudo organizado, nada o ajudará se você não tiver a motivação para sair de casa quando estiver escuro e frio lá fora. Organizar tudo é uma ótima maneira de não dar desculpas para si mesmo, mas mesmo as pessoas mais obstinadas vão começar a escorregar depois de meses da mesma coisa. Aqui estão as dicas para se manter motivado:

Não pedale todos os dias da semana, se você não precisa. Às vezes é a constante mudança e lavagem de roupas que enjoam antes do ciclismo.

Ouça música no seu trajeto. Uma excelente lista de reprodução ou podcast pode ajudar as milhas a passar nos dias em que você se sente menos inspirado. Audiobooks também são excelentes opções.

Mude sua rota, se você se ver olhando para o mesmo cenário todos os dias, o que pode ficar chato. Mantenha tudo fresco e mude o percurso, se puder.

Pegue a rota cênica nos dias ensolarados.

Então, para responder à pergunta “até que ponto é muito longe para ir de bicicleta para o trabalho?” Isso depende muito de você, mas 16 km a 32 km parecem ser uma distância razoável, e mais do que isso e começa ser demais. Mas sempre há exceções à regra, e estar preparado pode ajudar.

Você já vai de bicicleta para o trabalho? Qual distância percorre? Como faz para reduzir as dificuldades do trajeto?

Sobre o autor

Bicicletas e outros meios de transporte alternativos estão cada vez mais populares. Buscando se atualizar e ajudar os amigos que estão começando a usar bicicletas, André começou a pesquisar e ler muito sobre o assunto. Para compartilhar o que aprendeu sobre bicicletas e outros transportes saudáveis e econômicos, André decidiu escrever para o blog Amo Bicicleta.

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