Todos os ciclistas de montanha se lembram da primeira vez: você está de bicicleta, o que faz sentido. Mas você está andando sobre rochas, através de riachos e sobre todos os tipos de terrenos diferentes, o que (pelo menos no início) parece não fazer sentido algum. É divertido e empolgante, mas estressante e aterrorizante, tudo ao mesmo tempo. Fica mais fácil – e mais divertido! – com o tempo. Mas há algumas dicas de mountain bike que cada um de nós deseja que alguém tenha compartilhado quando estávamos começando. Aqui estão dicas de mountain bike para iniciantes que você deve conhecer quando estiver pronto para destruir.

Fique solto na mountain bike

O trabalho de sua bike é rolar terreno técnico. Seu trabalho é deixar sua bicicleta fazer o seu trabalho. Isso significa manter seu corpo solto, para que ele possa se mover abaixo de você. Passe a sua bunda para fora da sela ao ultrapassar obstáculos como raízes e pedras. Quanto mais técnico for o terreno, mais espaço a sua bicicleta precisa para se mover. Ao cortar uma descida, pense: “braços flexionados” e “pernas de vaqueiro”, e solte os cotovelos e os joelhos para que o corpo deixe a bicicleta fluir em vez de combatê-la.

Mantenha o momentum na bicicleta de montanha

Vai parecer contra-intuitivo, mas manter a velocidade – e até mesmo acelerar – quando o terreno fica desafiador torna mais fácil a eliminação de trechos difíceis, porque sua moto tem a única coisa de que ela precisa para continuar: impulso. Momentum é seu melhor amigo lá fora, mantenha-o sempre que puder.

Transfira seu peso da forma correta na bicicleta

Você vai atingir algum terreno extremo, incluindo inclinações íngremes e declínios. Ao subir um passo difícil, mova seu peso para frente e incline-se para frente para manter o centro de gravidade sobre a roda traseira para manter a tração.

Quando a trilha se inclina para baixo, vá na direção oposta, deslocando seu peso para trás da sela e sobre a roda traseira para evitar passar por cima das barras.

Vá com leveza nos freios de bicicleta

Você será tentado em algum momento a pegar os dois freios e puxá-los para as barras com tudo o que você tem. Resista a essa tentação! Freios de mountain bike são poderosos o suficiente para que você precise de apenas um (talvez dois) dedo (s) para modular sua velocidade. Ajuste sua velocidade antes das coisas complicadas, como jardins de pedras e cantos, e mantenha sua velocidade através delas. Se você se encontrar em uma curva muito quente, fique fora do freio dianteiro (esquerdo). Parar o seu pneu dianteiro irá enviar o seu pneu dianteiro para um deslize, que é susceptível de enviar-lhe sobre as barras e para o chão. Bata a parte traseira (direita) pelo contrário; você pode derrapar, mas é mais provável que você fique em pé.

Mountain bike

Comece da melhor forma na mountain bike para obter bons resultados e com menos riscos de lesão. (Foto: MapMyRun Blog)

Use todas as marchas da bicicleta

Perfis de trilhas de mountain bike tendem a se parecer com mandíbulas abrindo-se para o próximo lanche. Em outras palavras, elas cobrem o terreno ondulado que sobe e desce frequentemente. Antecipe as mudanças no terreno, mudando a marcha antes de precisar. Isso ajudará você a manter seu ritmo, que, como você já sabe, é seu melhor amigo.

Configure sua suspensão

A maioria das bicicletas de montanha tem pelo menos um garfo de suspensão dianteiro e a maioria também tem um amortecedor traseiro. Estas são invenções mágicas que fazem com que grandes saliências quase desapareçam quando você passa por cima delas. Mas eles só funcionam se você os colocar em suas posições ativas. Você pode levar um pouco de tempo aprendendo as nuances mais finas de definir as configurações de suspensão. Mas pare um momento para saber como bloquear e / ou abrir sua suspensão, para que você não possa entrar acidentalmente em uma pista técnica maluca com uma bicicleta totalmente rígida.

Olhe para onde você quer ir

Olhar diretamente para aquela rocha que você não quer atingir quase garantirá que você vai bater nela. É chamado de “fixação de alvo”, sua bicicleta vai para onde seus olhos estão se direcionando. Em vez disso, olhe os obstáculos do passado para onde você realmente quer ir. Mantenha o nível do queixo no chão, olhos para a frente e tente olhar o mais longe possível, usando sua visão periférica para evitar e negociar obstáculos imediatamente à sua frente. Atualizar para um capacete específico para trilhas protegerá sua cabeça se um obstáculo não o atrapalhar.

Aprenda sobre os reparos básicos

Por causa da natureza acidentada do terreno, os mecânicos tendem a acontecer mais fora da estrada do que no pavimento. A tecnologia de pneus sem câmara ajudou a minimizar, mas não a eliminar, os apartamentos. Então, repare alguns reparos básicos para ter certeza de que você pode sair da floresta quando algo quebrar. No mínimo, você deve saber como consertar um apartamento. Outras boas habilidades incluem a reparação de uma corrente quebrada e a substituição de um suporte de desviador dobrado ou rachado. Sua loja de bicicleta local (ou um bom amigo) pode mostrar como.

Leve mais que um cartão de crédito

Não há muitas lojas de conveniência na floresta ou no deserto. Passeios de mountain bike muitas vezes levarão muito mais tempo do que o previsto, já que você costuma correr em terrenos acidentados, ter um mecânico ou simplesmente se perder. Sempre coloque mais comida e água do que você acha que precisa. Da mesma forma, às vezes é impossível alguém vir buscá-lo se algo der errado. Você pode não ter serviço de celular, mesmo que pudesse. Sempre carregue as ferramentas que você precisa: um tubo sobressalente (ou dois), bomba e multi-ferramenta. Você ficará mais relaxado e se divertirá mais com a tranquilidade de saber que tem tudo o que precisa.

Como você começou na mountain bike? Quais dicas você dariq e que te ajudaram muito?

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